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Gabrielle Lizotte Technologue en physiothérapie

1 nov. 2022
2 Min

DÉCHIRURE DU MÉNISQUE

Le genou est composé de deux ménisques entre le fémur et le tibia qui s’occupent de la stabilité du genou. Un ménisque est un petit coussinet fait de cartilage. Chaque genou en compte deux, soit le ménisque externe (en forme de O) et le ménisque interne (en forme de C). Les lésions méniscales sont des affections très fréquentes au niveau du genou. Les hommes sont plus de deux fois plus souvent atteints de lésions méniscales que les femmes. Le ménisque externe est moins souven

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Gabrielle Lizotte Technologue en physiothérapie

24 oct. 2022
2 Min

IMPACTS D’UNE MAUVAISE POSTURE

En général, la mauvaise posture réduit la mobilité du dos, sa flexibilité, sa souplesse et peut causer une fatigue musculaire. Les positions incorrectes peuvent engendrer des maux de tête, des tensions au niveau du cou et des douleurs au niveau du dos. Certains signes de mauvaise posture sont visibles, comme l’enroulement des épaules, un ventre sorti, une protraction de la tête. Une grande partie de la population souffre d’une mauvaise posture. La principale cause : mauvaises

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L’IMPLICATION DU DIAPHRAGME DANS LE SYNDROME DU CÔLON IRRITABLE

Chloé Saucier D.O. et T. Phys.

20 oct. 2022
3 Min

L’IMPLICATION DU DIAPHRAGME DANS LE SYNDROME DU CÔLON IRRITABLE

Au niveau anatomique, le diaphragme a une place centrale. En effet, il a un grand lien avec la région cervicale, dorsale, lombaire et bien plus. Une étude de 2018 qui s’intitule Symptomatology Correlations Between the Diaphragm and Irritable Bowel Syndrome (Bordoni et al.) fait par un cardiologue et un ostéopathe d’Italie a soulevé le lien avec le syndrome du côlon irritable (SCI) et le diaphragme, mais également les liens entre celui-ci et différentes structures du corps. Vo

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LE TAPING NEURO-PROPRIOCEPTIF EN PHYSIOTHÉRAPIE

Gabrielle Lizotte Technologue en physiothérapie

17 oct. 2022
2 Min

LE TAPING NEURO-PROPRIOCEPTIF EN PHYSIOTHÉRAPIE

Le taping a été inventé au Japon dans les années 70. Le taping est une technique de réadaptation qui consiste à appliquer des bandes élastiques sur des zones précises du corps dans le but de soulager des douleurs musculaires ou articulaires. Le tape est activé par la chaleur et est résistant à l'eau, vous pouvez donc aller sous la douche ou à la piscine. Les propriétés élastiques durent jusqu’à 3-5 jours. Il existe différents types d’application du TNP (taping neuro-proprioce

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AVEZ-VOUS DE LA DOULEUR OU UN BRUIT À LA MÂCHOIRE?

Brigitte & Nathalie Physiothérapeutes

3 oct. 2022
2 Min

AVEZ-VOUS DE LA DOULEUR OU UN BRUIT À LA MÂCHOIRE?

Vous est-il déjà arrivé de ressentir un bruit en ouvrant la bouche ou en bâillant au niveau de l’articulation temporo-mandibulaire (mâchoire)? Les problèmes au niveau de l’articulation temporo-mandibulaire sont fréquents. En Amérique de Nord, 40% à 70% des gens souffrent d’un problème à l’articulation temporo-mandibulaire (A.T.M.). 75% des personnes présentant un trouble à cette articulation sont des femmes âgées de 20 à 40 ans. Il existe différents bruits que vous pouvez re

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Roxanne Leblanc D.O. et T.Phys.

29 sept. 2022
3 Min

RESPIRATION ABDOMINALE ET PROFONDE

La respiration est acquise dès la naissance. Avez-vous remarqué comment un bébé à le ventre qui gonfle lorsqu’il respire? La respiration par le ventre est la façon normale de respirer, mais le stress et les mauvaises habitudes de vie nous font perdre le rythme naturel. La plupart des gens respire de manière superficielle au niveau de l’abdomen et lors de période de stress respire davantage du haut de la cage thoracique. Les respirations seront plus courtes et superficielles.

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Chloé Saucier D.O. et T. Phys.

26 sept. 2022
2 Min

POSITIONS DE SOMMEIL

Tout d’abord, il est important de noter qu’il n’existe pas de position de sommeil parfaite pour tout le monde. Plusieurs facteurs doivent être pris en considération. Par exemple, la présence de blessure, des douleurs au dos ou au nerf sciatique, une femme en début ou en fin de grossesse, etc. Par contre, il est possible d’adapter les positions de sommeil afin de respecter les courbures naturelles du corps et diminuer les points de pression. Dormir sur le côté : Il est préféra

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Chloé Saucier D.O. et T. Phys.

13 sept. 2022
2 Min

L'ALLAITEMENT ET L'OSTÉOPATHIE

L’allaitement est un sujet important et beaucoup d’études portent sur ce sujet. Les chercheurs essaient de démontrer des liens entre l’allaitement et ses bienfaits sur certains problèmes de santé autant chez la mère que son enfant. On trouve comme sujet l’incidence du diabète, du changement de la densité osseuse, le risque de dépression post-partum, des risques du cancer du sein ou ovarien chez la mère (Breastfeeding and maternal health outcomes: a systematic review and meta-

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Gabrielle Lizotte Technologue en physiothérapie

8 févr. 2022
2 Min

BLESSURES RELIÉES AU SKI

Le taux de blessures en planche à neige est plus élevé qu’en ski. Plus de 9% de la population pratique le ski alpin. Le ski alpin n’est pas l’un des sports les plus dangereux. Le hockey, par exemple, est plus à risque de blessures. Selon les conditions météorologiques, les skieurs doivent surveiller les risques d’engelures, de déshydratation et d’hypothermie. En ski, l’hypothermie est causée par la transpiration et la fatigue. Les blessures à la tête sont des blessures grave

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Brigitte & Nathalie Physiothérapeutes

29 janv. 2022
2 Min

LA PHYSIOTHERAPIE POUR LES BÉBÉS

La physiothérapie peut aider les bébés présentant les problèmes suivants: · Torticolis congénital. · Plagiocéphalie. · Retard moteur. · Hypotonicité. · Hypertonicité. · … QU’EST-CE QU’UN TORTICOLIS CONGÉNITAL? Un torticolis congénital est un raccourcissement du muscle sterno-cleido-occipito-mastoïdien en latéral du cou. Ce muscle permet de pencher la tête de côté et de tourner la tête du côté opposé. Par exemple, si votre bébé semble avoir plus de difficulté à tourner la tê

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Gabrielle Veillette

25 janv. 2022
2 Min

RESTER ACTIF À LA MAISON

Avec la fermeture des salles de sport, il est parfois difficile de rester actif en restant à la maison. Pourtant, il existe des solutions simples et efficaces pour éviter le déconditionnement qui peut avoir des impacts au niveau physique, mental et social. La marche, souvent négligée comme activité physique, demeure un moyen simple et efficace de demeurer en forme. De plus, la marche apporte plusieurs bienfaits pour le corps et l’esprit. En effet, pratiquer la marche quotidie

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CONSEILS POUR ÉVITER LES CHUTES EN HIVER

Gabrielle Lizotte Technologue en physiothérapie

13 janv. 2022
1 Min

CONSEILS POUR ÉVITER LES CHUTES EN HIVER

Les chutes sont une des causes de blessures les plus communes chez les gens plus âgés. Durant l’hiver, le risque de chute est beaucoup plus grand. Il est donc préférable de prévenir en appliquant certaines précautions. À la marche, pour avoir un meilleur équilibre, il est préférable d’effectuer de petits pas et de marcher plus lentement. Évitez de mettre les mains dans les poches afin d’avoir un meilleur équilibre. L’utilisation d’un bâton de marche peut rendre les déplac

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Gabrielle Veillette

22 déc. 2021
1 Min

Arthrose vs Arthrite

L’arthrose (aussi appelé ostéoarthrite) est une diminution ou dégénérescence du cartilage articulaire qui recouvre les surfaces osseuses. C’est un processus normal du vieillissement qui peut être accéléré par une blessure antérieure, un traumatisme répété, un surplus de poids et/ou une condition arthritique. L’arthrose est principalement non-inflammatoire et localisée. L’arthrite est une inflammation au niveau de l’articulation qui peut se présenter de manière aigue ou chroni

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Gabrielle Lizotte Technologue en physiothérapie

9 déc. 2021
2 Min

VENTOUSES EN PHYSIOTHÉRAPIE?

Les ventouses sont utilisées en acupuncture, massothérapie et physiothérapie. C’est une approche thérapeutique utilisée depuis plusieurs centaines d’années. Effets bénéfiques des ventouses: - Augmente la circulation. - Augmente l’oxygénation des tissus. - Cause un micro trauma qui amène un effet inflammatoire bénéfique. - Création de nouveaux vaisseaux sanguins. - Mobilise les tissus conjonctifs/fascias. - Stimule les points d’acupuncture. Effets physiologiques et mécani

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Brigitte & Nathalie Physiothérapeutes

1 déc. 2021
1 Min

COMMENT PELLETER SANS SE BLESSER?

À chaque hiver, des gens nous consultent en physiothérapie pour des douleurs dans le dos, le cou et à l’épaule après avoir pelleté de la neige. Le pelletage peut correspondre à un effort physique important s’il n’est pas exécuté correctement. Voici quelques conseils afin de prévenir les blessures en pelletant : · Faire des exercices de réchauffement et marcher avant de pelleter. · Étirer les muscles spinaux dorso-lombaire, ischio-jambiers, quadriceps et mollets

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Gabrielle Lizotte Technologue en physiothérapie

29 oct. 2021
3 Min

QU’EST-CE QU’UNE ENTORSE À LA CHEVILLE

QU’EST-CE QU’UNE ENTORSE À LA CHEVILLE? La cheville est l’articulation la plus vulnérable à l’entorse. L’entorse est une lésion du ligament qui survient à la suite d'un mouvement forcé qui excède l'amplitude normale de l'articulation touchée. Cette lésion peut être constituée d'un simple étirement du ligament jusqu'à la rupture complète de celui-ci. Dans les cas les plus graves, on peut poser un plâtre ou avoir besoin d’une opération chirurgicale. Donc, une entorse est un

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Brigitte & Nathalie Physiothérapeutes

12 oct. 2021
3 Min

LA PHYSIOTHÉRAPIE POUR FEMMES ENCEINTES

Devenir maman est un rêve pour plusieurs femmes. La grossesse est une belle période. Cependant, le corps de la femme enceinte subi des changements tant au niveau physique que physiologique. Les changements hormonaux influencent la circulation sanguine et la stabilité de la colonne et du bassin. Le fait de faire des exercices durant la grossesse, suivre un programme d’exercices spécifiques à la grossesse enseignés par des physiothérapeutes ayant suivi des formations post-g

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QU’EST-CE QU’UNE ÉPICONDYLITE (TENNIS ELBOW)?

Brigitte & Nathalie Physiothérapeutes

18 sept. 2021
2 Min

QU’EST-CE QU’UNE ÉPICONDYLITE (TENNIS ELBOW)?

L’épicondylite latéral du coude est souvent appelé tennis elbow. Ces termes désignent une tendinite (inflammation) des épicondyliens à la partie externe du coude près de l’épicondyle externe (petite saillie osseuse). La douleur en latéral du coude est souvent causée par une sur-utilisation des muscles extenseurs du poignet et des doigts qui ont comme action de lever les doigts et le poignet vers le haut et tourner l’avant-bras vers le plafond en supination (paume de la main

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Brigitte & Nathalie Physiothérapeutes

11 août 2021
2 Min

SAC À DOS ET RENTRÉE SCOLAIRE

La rentrée à l’école arrive à grands pas. Saviez-vous que 50% des enfants portent un sac à dos trop lourd sur leurs épaules? Le sac à dos de votre enfant ne devrait pas excéder 10% de son poids. Par exemple, pour un enfant de 30 Kg, le sac à dos ne devrait pas dépasser 3 Kg. LE PORT D’UN SAC À DOS TROP LOURD PEUT AVOIR CERTAINES CONSÉQUENCES: · Engendrer des douleurs au cou, dos, épaules, … · Perturber la posture. · Développer des tensions musculaires. · Produire des picoteme

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